Principy zdravého pohybu a správného držení těla  Prevencí zdravotních obtíží i možností nápravy může být znalost základních principů fungování těla při pohybu a jejich praktické využití v běžném denním životě. 6 hodin kurz 1.      Jak fungují svaly, svalová nerovnováha...

Naše tříměsíční výzva bude tentokrát ne o velkých nadpůměrných výkonech (zima je čas zklidnění a odpočinku), ale o pravidelném pohybu. Ideální je hýbat se klidně každý den v rozumné míře včetně střečinku či volných procházek. Silový či jiný intenzivnější trénink je otimální 2-3x týdně, dle našeho...

Tradiční Vánoční koupání se uskuteční v sobotu 18.12.2021 v 10:30 na Malých Malvínách na písečné plážičce. Přijďte dříve, v 10:30 se již noříme.     Lucka        

Sed a jeho zdravotní důsledky   Sed je dnes nejčastější aktivitou v průběhu dne. Většina lidí má dnes sedavé zaměstnání a odpočinek také často probíhá pasivně. V sedu však převažuje mentální činnost a naše pohybová soustava chřadne.  V sedu je pánev podsazená (v retroverzi), máme kulatá...

Od června do konce září 2021 probíhala v pořadí již 4. sportovní výzva (pravidla zde: https://www.sport-lav.cz/products/prazdninova-sportovni-vyzva-3-mesice/ ). Účastníci pravidelně zapisovali své výkony v běhu, chůzi, plavání, jízdě na kole, lezení, míčových sportech, kondičním tréninku, jízdě na...