Cvičení na základě vývojové kineziologie

Nejsem úpně zastáncem online cvičení, nicméně s pohybem je to podobné jako s jazyky a s trenérem se ne vždy potkáte každý den osobně.  Pokud si zacvičíme 1x týden hodinku, je to fajn, pokud však chceme nějaké návyky opravdu změnit, je dobré cvičení provádět každý den. Když si vezmeme příklad z fyzioterapie, tak pro vyřešení problému provádíme určitý cvik 2-10x denně.

Během našeho života jsme si v tom horším případě zafixovali špatné pohybové stereotypy, které nám teď způsobují nejrůznější obtíže. Ve cvičebním programu projdeme všechny vývojové polohy od nejjednodušších poloh v leže až po ty náročnější v kleku či stoji a budeme si opakovaně zkoušet provádět pohyby správně, stejně jako malé děti. Tímto cíleným opakováním se snažíme špatné pohybové stereotypy v naší nervové soustavě přeprogramovat a postupně zařadit do běžného života.

Cvičení je vhodné nejen k prevenci a korekci vadného držení těla a zmírnění obtíží s pohybovým aparátem, ale i ke zlepšení sportovního výkonu. Vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé. 

Již po 10ti lekcích cvičenci hlásí, že je přestala bolet záda. I já sama mám s programem výborné zkušenosti. Z atletiky ze skoku o tyči mám výhřez plotének v bederní i krční oblasti. Vyzkoušela jsem nespočet fyzioterapetů, masérů, pohybových kuzů, yogu denně cvičím, ale bolesti v zádech přetrvávaly, nebo se vracely. Jízda autem, nebo sezení na školení byla desetiletí s bolestmi, po normálním cvičení jsem byla často rozlámaná, volejbal skončil vždy bloknutými zády, že jsem se ani do auta nemohla dostat. DNS cvičím denně a výsledky - mohu dělat cokoliv mám ráda, hraji tenis, i sbírám míčky, volejbal bez problému, jezdím enduro, lezu, dokonce jem nanosila celou dodávku dřeva a moje záda to zvládla. Dříve bych po pár polínkách skončila. Konečně se mohu na svá záda spolehnout a dělat bez omezení, co mám ráda.

Více zde: https://www.sport-lav.cz/products/nove-online-cvicebni-program-dle-vyvojove-kineziologie/