Videonávody

Dbáme na precizní provedení cviků. Pro cvičení doma zde naleznete videa, která Vám pomohou uvědomit si správnou techniku základních cviků např. dřepy, kliky, výpady, angličáky apod. Důležitou součástí je video jak se správně rozcvičit před výkonem a jak na kvalitní strečink po výkonu.

Jak správně cvičit dřep /squat

https://www.youtube.com/watch?v=OCAW5n4rU4M


Více zde: https://www.sport-lav.cz/videa/jak-spravne-cvicit/

Jak správně cvičit dřep /squat

https://www.youtube.com/watch?v=OCAW5n4rU4M


Více zde: https://www.sport-lav.cz/videa/jak-spravne-cvicit/

 

Jak správně cvičit:

Jak se správně rozcvičit před výkonem: https://www.youtube.com/watch?v=L1JckoQNmts&t=8s

Dřep: https://www.youtube.com/watch?v=OCAW5n4rU4M

Podpor ležmo (plank): https://www.youtube.com/watch?v=JHMIsXG7mWU

Vzpor ležmo (plank): https://www.youtube.com/watch?v=CLrLAzAkcu8

Klik: https://www.youtube.com/watch?v=6yPS2XHY0I4

 

Trénink pro zlepšení kondice a zpevnění těla:

Jak si zacvičit v parku na lavičce: https://www.youtube.com/watch?v=jJRwKSFFxeo

Posilování břicha - 5 účinných cviků: https://www.youtube.com/watch?v=b7pq5DCiO50

Posilování na zadek v nižších polohách: https://www.youtube.com/watch?v=VgsBQeS5nbQ&t=39s