Videonávody a tvorba

Ukázky cvičení, rozcvičení, výuková videa, celé programy nebo tréninky k zakoupení. Po zaslání částky na č.ú. zpřístupnění daných videí. Pokud není uvedeno jinak, cena 100Kč za trénink nebo 1000Kč přístup ke všem tréninkům se zasíláním nových videí na 3 roky. Kontakt na 608002085. Platební údaje budou zaslány sms/whats app.

Jak správně cvičit dřep /squat

https://www.youtube.com/watch?v=OCAW5n4rU4M


Více zde: https://www.sport-lav.cz/videa/jak-spravne-cvicit/

Jak správně cvičit dřep /squat

https://www.youtube.com/watch?v=OCAW5n4rU4M


Více zde: https://www.sport-lav.cz/videa/jak-spravne-cvicit/

 

 

Česká televize

 O relaxaci: https://www.ceskatelevize.cz/porady/10658625776-polopate/222562220400018/cast/916927/

O cvičení na doma pro seniory: https://www.ceskatelevize.cz/porady/10658625776-polopate/220562220400034/video/803274

Video o cvičení na doma pro seniory v ČT

O kolečkových bruslích pro začátečníky. Jaké vybrat brusle, jak začít, kde jezdit a nejezdit.

Více zde: https://www.sport-lav.cz/products/o-in-line-brusleni-v-polopate-ct1-2019/
O kolečkových bruslích pro začátečníky. Jaké vybrat brusle, jak začít, kde jezdit a nejezdit.

Více zde: https://www.sport-lav.cz/products/o-in-line-brusleni-v-polopate-ct1-2019/

O kolečkovém bruslení: https://www.ceskatelevize.cz/porady/10658625776-polopate/219562220400009/video/685199

 

Jóga , mobilita, strečink, zdravotní cvičení, DNS

Ranní jógová rozcvička: https://youtu.be/UtMI8QPNQ80

3 měsíční program na zlepšení mobility (ověřen výzkumem v diplomové práci) Celý program k zakoupení viz výše.

Ukázka zde: https://www.youtube.com/watch?v=pDN9diCD8Rk a zde

https://www.youtube.com/watch?v=4QNhCsys7vw&t=3s

Kompenzační a uvolňovací cvičení na záda: https://www.youtube.com/watch?v=FqUC-ZOMb4E&t=57s

4 jednoduchá cvičení při bolestech zad: https://www.youtube.com/watch?v=3XysyRXwThk&t=48s

Protažení horní poloviny těla: https://www.youtube.com/watch?v=dm-TGX6M8IA&t=629s

Protažení dolních končetin: https://www.youtube.com/watch?v=e03iTvvo4Rs&t=32s

Cvičení při hyperlordóze: https://www.youtube.com/watch?v=mnNM9_r1TEE&t=11s

Cvičení na kulatá záda: https://www.youtube.com/watch?v=YGZNvg3uqG0

 

Jak správně cvičit:

Jak se správně rozcvičit před výkonem: https://www.youtube.com/watch?v=L1JckoQNmts&t=8s

Dřep: https://www.youtube.com/watch?v=OCAW5n4rU4M

Podpor ležmo (plank): https://www.youtube.com/watch?v=JHMIsXG7mWU

Vzpor ležmo (plank): https://www.youtube.com/watch?v=CLrLAzAkcu8

Klik: https://www.youtube.com/watch?v=6yPS2XHY0I4

 

Trénink pro zlepšení kondice a zpevnění těla:

Hardcore kondiční trénink pro velmi pokročilé: https://www.youtube.com/watch?v=zWiW9Js0FmM&t=3005s

Kondiční trénink pro pokročilé: https://www.youtube.com/watch?v=6K_o7lLZO8s&t=4s

Kondiční core trénink střední tempo: https://www.youtube.com/watch?v=ROA_DC1REgg&t=1063s

Jak si zacvičit v parku na lavičce: https://www.youtube.com/watch?v=jJRwKSFFxeo

Posilování břicha - 5 účinných cviků: https://www.youtube.com/watch?v=b7pq5DCiO50

Posilování na zadek v nižších polohách: https://www.youtube.com/watch?v=VgsBQeS5nbQ&t=39s

Tréninkový plán pro začátečníky a mírně pokročilé: https://www.youtube.com/watch?v=SGcswwuvLbQ&t=366s

Kondiční výzva: https://www.youtube.com/watch?v=h7mKW2lqTks&t=18s