Videonávody
Dbáme na precizní provedení cviků. Pro cvičení doma zde naleznete videa, která Vám pomohou uvědomit si správnou techniku základních cviků např. dřepy, kliky, výpady, angličáky apod. Důležitou součástí je video jak se správně rozcvičit před výkonem a jak na kvalitní strečink po výkonu.
Jak správně cvičit dřep /squat
https://www.youtube.com/watch?v=OCAW5n4rU4M
Více zde: https://www.sport-lav.cz/videa/jak-spravne-cvicit/
Jak správně cvičit dřep /squat
https://www.youtube.com/watch?v=OCAW5n4rU4M
Více zde: https://www.sport-lav.cz/videa/jak-spravne-cvicit/
Jak správně cvičit:
Jak se správně rozcvičit před výkonem: https://www.youtube.com/watch?v=L1JckoQNmts&t=8s
Dřep: https://www.youtube.com/watch?v=OCAW5n4rU4M
Podpor ležmo (plank): https://www.youtube.com/watch?v=JHMIsXG7mWU
Vzpor ležmo (plank): https://www.youtube.com/watch?v=CLrLAzAkcu8
Klik: https://www.youtube.com/watch?v=6yPS2XHY0I4
Trénink pro zlepšení kondice a zpevnění těla:
Jak si zacvičit v parku na lavičce: https://www.youtube.com/watch?v=jJRwKSFFxeo
Posilování břicha - 5 účinných cviků: https://www.youtube.com/watch?v=b7pq5DCiO50
Posilování na zadek v nižších polohách: https://www.youtube.com/watch?v=VgsBQeS5nbQ&t=39s