Naše tříměsíční výzva bude tentokrát ne o velkých nadpůměrných výkonech (zima je čas zklidnění a odpočinku), ale o pravidelném pohybu. Ideální je hýbat se klidně každý den v rozumné míře včetně střečinku či volných procházek. Silový či jiný intenzivnější trénink je otimální 2-3x týdně, dle našeho...

Tradiční Vánoční koupání se uskuteční v sobotu 18.12.2021 v 10:30 na Malých Malvínách na písečné plážičce. Přijďte dříve, v 10:30 se již noříme.     Lucka        

Sed a jeho zdravotní důsledky   Sed je dnes nejčastější aktivitou v průběhu dne. Většina lidí má dnes sedavé zaměstnání a odpočinek také často probíhá pasivně. V sedu však převažuje mentální činnost a naše pohybová soustava chřadne.  V sedu je pánev podsazená (v retroverzi), máme kulatá...

Od června do konce září 2021 probíhala v pořadí již 4. sportovní výzva (pravidla zde: https://www.sport-lav.cz/products/prazdninova-sportovni-vyzva-3-mesice/ ). Účastníci pravidelně zapisovali své výkony v běhu, chůzi, plavání, jízdě na kole, lezení, míčových sportech, kondičním tréninku, jízdě na...

          Pondělí:  15-16 Atletika 1-5.třída ( v případě vysokého zájmu budou děti ze 3.-5.třídy cvičit od 14hod) trenérka Lucka                16-16:45 Miniatletika 3,5-6 let trenérky Jana a Veronika        ...

Kdy: 15-17.10. 2021 (pátek až neděle) Kde: Hrabětice v Jizerských horách  Cena: 2250 - ubytování, plná penze, sportovní program Orientační sportovní program: Pátek:  17:00 Kondiční trénink              20:30 Strečink a kompenzační cvičení Sobota 7:00...