Sportovní víkenďák - Prdek

Sportovní víkenďák - Prdek

Termín: 4.-6.10.

Místo: Chata na Perlíčku - Prdek (vedle skiareálu Paseky nad Jizerou)

Cena: 2300Kč 

V ceně zahrnuto: Ubytování na 2 noci se snídaní, sportovní program 3x denně

V ceně není zahrnuto: Další stravování (na chatě dobře vaří), poplatky obci, cena za využití sauny a další služby navíc nad rámec programu.

Předběžny program - bude se vyvíjet dle skladby účastníků, počasí. Cvičíme venku.

Pátek

18:00 Večerní protažení, bioenergetická cvičení, DNS, základní principy zdravého pohybu. 

Sobota

7:00 Ranní výběh (chůze) cca 3km

7:40 Ranní dechová a energetizující cvičení, zájemci otužování

10:00 Silový trénink s pomůckami

15:00 Orientační běh po okolí

18:00 Spirální jóga

Neděle

7:00 Ranní dechová cvičení a  jóga, zájemci otužování

10:00 Výlet po okolí (chodecko běžecký, dle skladby účastníků/ popřípadě volný program). 

Přihlášení do 15.8.2024

Platba zálohy do 15.8.2024. 

Storno: do 15.9. 2024 650 Kč, 16.9. - 29.9. 2024 1300 Kč. Po 30.9. vč. 2300Kč.