CO JE „AQUAHIT“?
* Moderní pomůcka k zefektivnění sportovního tréninku - vak naplněný vodou
* Zvýrazňuje efekt nestabilní zátěže
* Při zapojení aquahitu donutíte své tělo k většímu fyzickému výkonu ve smyslu rovnováhy, koordinace a správného načasování pohybu
Proč zapojit AQUAHIT do sportovní přípravy?
* Cvičení vyžaduje silovou aktivitu zaměřenou nejenom na překonání váhy vody, ale zároveň i na vyrovnávání silového působení pohyblivé zátěže.
* Pohyb zátěže v zavřeném prostoru klade při cvičení daleko větší nároky na koordinaci, rovnováhu a rytmus pohybu než běžná pohybová aktivita v jakémkoliv sportovním odvětví.
* Intenzita cvičení je dána vlastní zátěží, ale hlavně pracovním nasazením sportovce/rychlostí provedení/. Přestože může dosahovat maximálních hodnot, omezuje nízká absolutní váha náčiní nebezpečí zdravotního poškození.
* Pohyb vody v uzavřeném prostoru vyvolává náraz na stěnu vaku při změnách směru. Jeho důsledkem je následná aktivace velkého množství svalových vláken tak, jak je tomu při použití reaktivní/rázové,plyometrické/ metody posilování, která je nejefektivnější metodou pro rozvoj výbušné síly a koordinace.
* Fyzikální vlastnosti vody eliminují zdravotní rizika, spojená s použitím této formy silových cvičení a umožňují jejich používání ve větším rozsahu.
* Unikátem je možnost využití reaktivní metody při odhodových cvičeních - ve všech směrech, úhlech a polohách.
* Náčiní se dá také použít i při protahovacích cvičeních, kde nahrazuje dopomoc spolucvičence.
* Při cvičení hlavních svalových skupin dochází i k funkční impulzaci oblastí, které jsou při klasickém posilování vyřazovány, a proto oslabovány
* V rámci tréninkové jednotky mají vaky univerzální použití - při rozehřátí, rozcvičení,posilování,koordinačních cvičeních, odhodových a speciálních cvičeních.
https://www.totalbasicsport.com/cz/aquahit.html