Pohybové hádanky — zlepšování neuroplasticity mozku

Video knihovna s pohybovými hádankami. Aktuální cena 250 Kč za doživotní přístup. Hádanky postupně do knihovny přibývají.

V každé hádance uvidíte finální provedení a následně Vás provedu kroky, jak se daný úkol naučit. Hádanka má pro Vás největší přínos do té doby, dokud ji luštíte. V tu chvíli dochází k propojování synapsí v našem mozku či k tvorbě nových.

Co to jsou koordinační cviky? Začala bych vysvětlením, co jsou koordinační schopnosti - jedná se o komplex schopností lehce a účelně koordinovat pohyby a přizpůsobovat je měnícím se podmínkám, provádět složitou pohybovou činnost a rychle si osvojovat nové pohyby.

Náš mozek, aby se dobře vyvíjel, potřebuje určitou zátěž. A dobrým tréninkem může být jakékoliv učení se čehokoliv nového. Existují cviky koordinačního charakteru, můžeme je nazývat cviky pro mozek, které velmi pomáhají našemu mozku udržet se funkční. Pravidelné provádění koordinačně náročných cvičení pomáhá v prevenci proti nemocím ve stáří jako je Alzheimerova choroba, demence apod.

Kdo je může cvičit? Učit se něco nového je důležité během celého života. Cviky může provádět úplně každý. Děti, které pravidelně cvičí koordinační cvičení se snáze učí novým pohybovým dovednostem. Pro dospělé a seniory je to účinný způsob, jak udržovat svůj mozek v kondici.

Cviky provádíme pár minut denně ideálně 2× denně. Důležité ovšem je, aby ty cviky Vám nešly! Jakmile je totiž umíte, cvik pro vás přestává být účinný.

Bohatě postačí obyčejný tenisák, ideálně dva.