Individuální cvičení
Základem cvičení je zvládnutí správného dýchání, vnímání svého těla a také schopnost trupové stabilizace, mobilita a stabilita tělesných segmentů. Na těchto základech můžeme následně stavět i rozvoj síly kondice. Jsem certifikovaným trenérem DNS (vývojová kineziologie), pohybovou a jógovou terapeutkou a zabývám se mj. i somatickým cvičením. FTVS UK jsem vystudovala se specializací trenérství.
Průběh spolupráce
1
První lekce — úvodní konzultace
- Stanovení cílů, motivace
- Nastavení průběhu spolupráce, harmonogram cvičení
- Přeměření tělesného složení (bioimpedance)
- Základní vstupní kineziologická diagnostika
- Domluvení způsobu tréninku
- Informace o stravování, spánku a odpočinku
- Základy dechových cvičení
2a
Krátkodobá spolupráce (10 lekcí)
- •Vysvětlení základních principů cvičení, zásobník cviků na celé tělo
- •Kontrola správnosti provedení
- •Zpravidla vypracování tréninkového plánu
2b
Doporučujeme
Dlouhodobá spolupráce (99 % klientů)
- •Postupné dosahování stanovených cílů dle individuálního nastavení
- •Časté cíle: zdraví pohybového aparátu, redukce, zvýšení fyzické zdatnosti
- •Cvičení se zdravotními problémy (ploténky, křečové žíly, kolena…)
- •Pravidelná kontrola, bioimpedance, testy výkonnosti
Podívejte se na náš ceník.