Kondiční tréninky, funkční core cvičení, fyzio mini skupinky a individuální tréninky
|
Kondiční tréninky, funkční core cvičení, fyzio mini skupinky i individuální tréninky včetně jógy probíhají v Toušeni za každého počasí po celý rok. Nyní o prázdninách pracujeme ve skupině především na kondici a zlepšení je vidět každým tréninkem, jako třeba dnes v počtu angličaků za 1 minutu (Stáňa dokonce o 6 opakovani). V individuálních trénincích ladíme techniku, zvyšujeme flexibilitu právě i pomocí jógy a hrajeme si s mobilitou a stabilitou. S lehkou úpravou stravy a nastavení režimu tak, aby byl dlouhodobě zvladnutelný mají naší klienti dobré výsledky. Součástí každého tréninku je kvalitní dynamické rozcvičení a závěrečný strečink. Ten podle nejnovějších poznatků není již nutný ihned po tréninku, my ho však zařazujeme jako formu zklidnění, relaxace a také i z hlediska toho, že u nás cvičí především rodiče od dětí, často i celé rodiny a počítá se, že po příchodu domů už člověk nemá čas vytáhnout na dalsich 20 minut podložku, jako vrcholový sportovec.
Od Covidu cvičíme stále venku, i přesto, že tělocvičnu máme k dispozici, individuální tréninky jsou samozřejmě i uvnitř. Zakládáme si na kvalitě... Na orientaci na detail, na oporu, pozici jednotlivých segmentů při cvičení, dech a pohyblivost. Každý trénink je jiný. Komu nevadí, že si ušpiní ruce při lezení po zemi, občas zmokne a v zimě si zvládne vzit nekolik vrstev oblečení jako na běžky, tak je u nás vítán. Preferujeme všestrannost, motivujeme k dalším druhům aerobního sezónního cvičení. Cvičíme ráno před 8 a večer kolem 17 a 19h vybrané dny. Na trenincích se zpravidla hodně nasmějeme a i to k tomu patří.