Je Zumba vhodná pohybová aktivita pro redukci hmotnosti?

Opět začali vysílat další pokračování pořadu o zdravém životním stylu "Jste to, co jíte", který je pro laickou veřejnost výborným zdrojem informací. A my jsme rádi, že se hned v prvním díle tohoto pořadu zaměřili na intenzitu cvičení, která je pro spalování podkožní tukové tkáně rozhodující. Na klienty neustále apelujeme, aby se vyhnuli vysoce intenzivním pohybovým činnostem, které vedou k rozvoji fyzické kondice, ale ne k redukci tuku.

Zumba je bez debat velkým módním hitem. Ženy, které rády tančí a mají pocit, že u toho budou hubnout, si v současné době nedokáží představit lepší činnost podporující spalování tuku. Ale opak je bohužel pravdou. Pokud nejste v dobré fyzické kondici a máte větší nadváhu či obezitu, bude nejspíš pro vás pohybová aktivita vysoce intenzivní. Samozřejmě záleží také na instruktorovi v jakém tempu lekci vede. Proto vždy říkáme, pokud chcete hubnout při spinningu, aerobiku, zumbě, fitboxu, vezměte si sportestery, ať vidíte, v jakém zatížení pracujete. Někteří ani sportestery nepotřebují, protože lapání po dechu, jež je provází během cvičení, je 100% známkou toho, že se již pohybujete minimálně na hranici ANP (anaerobního prahu), ne-li hluboko za ní.

Podívejte se na tento díl, kde si paní též myslela, v jak dobré kondici je a jak je Zumba pro spalování tuku skvělá. Bohužel sportester a její tělo bylo proti!

Video zde. Pusťe si Jste to, co jíte III (1. díl) a posuňte si pořad na čas 20:50.