Individuální fitness tréninky

Průběh spolupráce:

1) První lekce - úvodní konzultace
- stanovení cílů, motivace
- nastavení průběhu spolupráce (vedené tréninky, individuální aerobní činnost), harmonogram cvičení
- přeměření tělesného složení (bioimpedance)
- základní vstupní kineziologická diagnostika
- domluvení na způsobu tréninku - v posilovně/mimo posilovnu s využitím balančních pomůcek
 
2) Následná spolupráce:
a) Krátkodobá spolupráce 3 -10 lekcí
- vysvětlení základních principů cvičení, zásobník cviků na celé tělo
- kontrola správnosti provedení
- zpravidla vypracování tréninkového plánu
 
b) Dlouhodobá spolupráce (99% našich klientů)
- postupné dosahovaní stanovených cílů dle individuálního nastavení
- časté cíle: redukce, zvýšení a udržování fyzické zdatnosti, příprava na závody, cvičení se zdravotními problémy (ploténky, křečové žíly, kolena atd...)
- pravidelná kontrola, bioimpedance, testy výkonnosti, dohled nad domácí aerobní přípravou, konzultace