VLASTNÍ VÝZKUM - Jak působí vyvážený jídelníček na naše zdraví!

To jak ovlivňuje jídeníček naše zdraví, jsem se pokusil ukázat na své vlastní osobě.

Dne 21.12.2008 jsem si nechal udělat rozbor krve. Zhruba po půl roce (přesně 27.5.2009) jsem opět podstoupil výstupní rozbor krve.

Naměřené hodnoty:

Glukóza:                4,40 mmol/l (3,60 - 6,50)               4,84 mmol/l

Cholesterol:           4,4 mmol/l (3,6 - 6,00)                   4,5 mmol/l

HDL:                     1,56 mmol/l (1,20 - 2,00)                2,10 mmol/l

LDL:                      2,25 mmol/l (0,00 - 3,30)               1,87 mmol/l

Triglyceridy:          1,20 mmol/l (0,40 - 1,82)                1,14 mmol/l

Vápník:                 2,22 mmol/l  (2,20 - 2,55)               2,54 mmol/l

Železo:                 12,2 mmol/l (8,8 - 29,9)                  21,8 mmol/l

Sodík:                  138,9 mmol/l (133,0 - 145,0)             140,3 mmol/l

Draslík:                4,48 mmol/l (3,30 - 5,10)                  3,95 mmol/l

Výsledky mě velice potěšily, neboť došlo k výbornému snížení "zlého" LDL cholesterolu ve prospěch "hodného" HDL. Zároveň došlo též ke snížení triglyceridů v krvi. Co se týká minerálů, tak uvádím hodnoty vápníku a železa, které také vzrostly!

Prvního čtvrt roku jsem vyvážené stravování dodržoval bez jakýchkoliv chuťových výkyvů, druhý čtvrtrok jsem si již sem tam nějakou tu dobrůtku dopřál.

Co mi tento půl rok kromě těchto hodnot přinesl?

Hlavně zvýšenou imunitu!! Ve srovnání s loňskou zimou, byla tato zima nesrovnatelná. Předchozí zimu jsem byl neustále napaden nějakým virem a bojoval neustále s nějakou nemocí. Tuto zimu mě potkalo jedenkrát pouze nachlazení!

Upřímně jsem měl radost z této změny a opravdu jsem se začal cítit lépe. Není to otřepaná fráze - je to fakt!!!

Zkuste to taky..