Pronace jako možná příčina bolestí

Velmi často si lidé stěžují na bolesti nosných kloubů (hlezna, kolena, kyčle,..). A je jedno jesli jsou běžci nebo ne. Pokud bolesti déle přetrvávají, zajdou k lékaři. Přesněji na ortopedii.
Když řeknu následující postup, budete jistě souhlasit. Rentgen, klid, případně injekce na zklidnění. Málo, kdo se setká s přístupem doktora.. Zde máte problém, ale měli bychom přijít na to proč se tak stalo. Toto je pouze důsledek. Taková je realita. Není na to čas se vámi více zabývat. Asi to doktorům nemůžeme zazlívat. Je nás prostě hodně s takovými problémy. Aspoň takto to můžeme omlouvat. O to větší zodpovědnost bychom měli za své zdraví nést my sami.
Píšu to na základě poslední zkušenosti, kdy paní delší dobu trápí bolest kolene a jediné řešení doposud byly injekce.
Když se mi paní na tréninku zouvala, podíval jsem se na její botu, ve které přišla. A na ní jsem rozpoznal, že příčina může být jinde.
Hovořím o pronaci - vnitřní propad kotníku. Tedy nadměrné došlapování na vnitřní stranu chodidla. K pronaci mají tendenci lidé s valgózním postavením dolních končetin (nohy do "X"), lidé s podélně plochýma nohama nebo s nadváhou. Rizikovou skupinou jsou také běžci začátečníci s nedostatečnou kondicí kotníků, lidé s nadváhou a ženy s širší pánví.
Pronace má jednoznačně negativní vliv na techniku běhu a může vést až ke chronickým bolestem v důsledku přetížení nožní klenby, kolen a Achillovy šlachy.

Tyto pronační fotky jsem diagnostikoval včera na mém kondičním tréninku, u některých z mých dětí. To pozná i laik, že zde není něco v pořádku. U ostatních nemusí být pronace tak velká a hned rozpoznatelná, přesto pro vás může znamenat problém.

Moje rada zní, nespoléhejte pouze na řešení od doktorů. Pracujte na sobě, nechte se zkontrolovat na odborném pracovišti. Závěr nemůže být, bolí mě koleno, proto to dělat nebudu a více to řešit nebudu.